1人でジムに行きたい！
もしくは
1人でジム行っても大丈夫…？
きっとこの記事にたどり着かれた方はそんな方が多いハズ。
ジム行ってベンチプレスやチェストプレスやってみたさある…けど…
— くろしゅ7月14日RAS現地 (@kiryu_Vstyle) July 10, 2019
初めてを一人で行くのはなかなか勇気が…
- パーソナルトレーニングってなんぞや？
- 1人でジムって不安…。
- 本当に痩せれるの？
目次
そもそもパーソナルトレーニングって何？
マンツーマンジム！
パーソナルジムとは、一人のお客様に対して一人のトレーナーが専属でサポートしながらトレーニングを行うジムのことです。
プロの監視のもとトレーニングを行うことで、怪我などのリスクを下げることができ、さらに、正しく効果的なメニューを行うことで効率的に結果を求めることができます。
ジムといえばみんなで好きなトレーニングを同じ空間で行うというイメージがありますが、
パーソナルトレーニングジムは塾の個別指導と同じくマンツーマンでトレーニングをします。
つまり、トレーニング内容も運動量も休憩も全てがオーダーメイド。
その人に合ったやり方をしてくれます。
難点といえばその分少々お値段が上がるので財布と相談しながら考えてみてはいかがでしょう…？
パーソナルトレーニングジムとは、自分に合った、オーダーメイドの自分だけのトレーニングが出来るジムと考えていただければ良いですね。
パーソナルトレーニングジム=健康的に痩せれる個別指導ジム
効果的なダイエットで目標ボディまで近道！
最短距離で目標ボディ！
痩せるためのトレーニングと言えば、ひたすらきつい運動をしてご飯も食べず…という印象ですよね。
こんなに努力したのに！体重減ってない！むしろ増えてる！！となったらやる気もテンションも一気に下がりますよね。
パーソナルトレーニングジムでは、体重や体脂肪など身体の状態を細かく計測してくれ、さらには今の体の状態や気分などをカウンセリングしてくれます。
そして最終的な目標体重を決め、スケジュールやトレーニング内容を全てお任せでプロが管理してくれます。
つまり効果的で正しい方法ですぐに痩せられるんですよね。
食生活まで徹底管理してくれる！
食生活管理で体の内側から痩せる！
パーソナルトレーニングジムの代表である【RIZAP】 
(ライザップ)も食事管理をしてくれます。
もっと安くて食事管理もしてくれるパーソナルジムは他にも沢山あるけど
— 不眠 (@dietpluto) July 11, 2019
高級感だとか心理的にも痩せないとって思わせてくるRIZAPはすごいわ
あとトレーナー全員腰が低い言葉遣いとても丁寧
知識がない頃はとりあえず炭水化物は抜こう！とチャレンジしましたが、ご飯やパスタが恋しくなってこれまた2週間ほどで挫折してました…。
パーソナルトレーニングジムの食事管理とは、毎食の食事内容を写真などでプロが確認し、フィードバックが受けられます。
プロに見ていただく事で続けやすいんですよね。
個人でやると誰もみてないので「今日くらいポテチいっか…」みたいになっちゃうんですよね…笑
健康を害さないので体の内側からからも効果が得られます。
さらに食生活の管理で肩こりや腰痛、冷え性、頭痛などの改善にも繋がるのでありがたいことばかりです。
ダイエットは運動よりも食事管理が大事っていうけど、ホントその通りなんだけど、わたしの場合は運動しないと食事崩れる(°_°)という気づき(°_°)
— なづな✲ﾟダイエット!!! (@bellis_n) July 2, 2019
ｼﾞﾑ行った日は気持ちがダイエットモードになって、本当に食欲抑えられるし、食事の選び方もまともになるし、適正量でクリーンな食事になる
パーソナルトレーニングならリバウンド防止も！
一番怖いのがリバウンド。
https://twitter.com/nagisa67591690/status/1147256989342298112
ジムで痩せたし今日は食べていっかぁ！また太ったらジム行けばいいし！
と思ってしまう方は是非アフターフォローもしっかりしているジムを選んでみてください＾＾
1人でジムに行っても大丈夫？やる気とか落ちない？
むしろ1人で行くパーソナルジムのほうが続きます！
普通のみんなと一緒に受けるジムではなかなか実現できない「マンツーマン指導」という仕組みがパーソナルジムにはあるため、続けやすいのです。
みんなでトレーニングをしているとどうしても
- あの人細いなあ…
- あんな体になりたいけど厳しいかなあ…
- なんかあの人みたいにトレーニング出来ない…
- 今日は行かなくても良いかなあ…
と徐々に行く気が失せてきて、結果続かなくなってしまうんですよね。
パーソナルトレーニングジムでは、 周りの目が気になる事もなければ(そもそも個別指導なので)、 トレーナーさんと一緒に成長し、達成する喜びもあるので今日も頑張ろう！と自分のペースで進められるんです。
おすすめパーソナルトレーニングジム
ではそんなおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しますね…！ 迷っている方はぜひ参考にしてみてください^^
パーソナルトレーニングジムの代表【ライザップ】短期間で理想ボディに！
| 名前 | 【RIZAP】 |
|---|---|
| 金額 |
しかも30日間無条件全額返金保証付きという太っ腹さ。 |
| こんな人にオススメ |
言わずと知れた専属トレーナーによるマンツーマントレーニングの大手ジム、ライザップ。 ライザップでは
と充実したトレーニングが無理なく出来ます。 散々テレビCM等でも話題なので、気になっている方はとりあえずカウンセリングだけでも受けてみることをオススメします。 ですので
という方にオススメです＾＾ |
ライザップ2ヶ月で10キロ痩せた#ライザップ #ダイエット #糖質制限 #筋トレ #プロテイン pic.twitter.com/yulk1CRYfm
— 島尻 久嗣 (@shimahoo51) July 6, 2019
【女性専用ライザップ】で人目が気になる人も安心してダイエット
| 名前 | RIZAP WOMAN  |
|---|---|
| 金額 |
しかもこちらも30日間無条件全額返金保証付きという太っ腹さ。 |
| こんな人にオススメ |
あの言わずと知れた専属トレーナーによるマンツーマントレーニングの大手ジム、ライザップに女性専用があるってご存知でしたか？ 女性専用ライザップウーマンでは
と女性のことを考えられたトレーニングが無理なく出来ます。 気になっている方はとりあえずカウンセリングだけでも受けてみることをオススメします。 ですので
という方にオススメです＾＾ |
女性専用のライザップがすごい
— 【相談受付中】おまかせ美人 (@omakase_beauty) June 29, 2018
・高級エステのような洗練された空間
・シャワー＆パウダールーム、さらにキッズルームまである優しさ
・お肌がプルップルになるコラーゲンマシンが使える
・未来の自分の身体が見えるサーモグラフィー
お金払う価値ありますね。#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/aNJlw6g6XN
会社の先輩が2ヶ月で15キロ痩せたらしい
— いお小町は末っ子長女 (@boc421) May 16, 2015
女性専用のトレーニングジム(ライザップ的な)で
確かにすごい細くなった
30万か…やろうかな…
リバウンド防止と一生アドバイスがもらえる【リュボーヴィ】
| 名前 | 【Lyubovi】  |
|---|---|
| 金額 | 45,000円〜 |
| こんな人にオススメ |
【Lyubovi】では一生リバウンド防止というサービスが大きなメリット。 こちらは卒業生であれば、LINEで連絡するだけで食生活や効果的なダイエット方法など、いつでもアドバイスしていただけます。 さらにジムに行けない人には出張トレーニングというサービスもあり待っているだけでプロのトレーナーさんが家まで来てくれます。
とリバウンドと健康的に痩せることを考えられたトレーニングが無理なく出来ます。 気になっている方はとりあえず無料体験だけでも受けてみることをオススメします。 ですので
という方にオススメです＾＾ |
働くママさん必見。託児所もあるダイエット専門ジム【エススリー】
| 名前 | 完全個室のダイエットジム es three［エススリー］  |
|---|---|
| 金額 |
185,000円〜 １ヶ月で体重が落ちなかった場合は全額返金。 |
| こんな人にオススメ |
２ヶ月で劇的に痩せれるトレーニングという内容でライザップと似ていますが、こちらはお値段が財布に優しいのがメリット。
気になっている方はとりあえず無料体験だけでも受けてみることをオススメします。 ですので
という方にオススメです＾＾ |
短期間で部分痩せ。コスパ最強の【ビカラダ】
| 名前 | 【ビカラダ！】  |
|---|---|
| 金額 |
149,800円〜 |
| こんな人にオススメ |
ジムと聞くと何ヶ月も何年も通わないと成果が出ない…と思いがちですが、ビカラダでは部分を決めてそこだけ集中的に痩せることができるのでコスパがいいんですよね。
気になっている方はとりあえず無料体験だけでも受けてみることをオススメします。 ですので
という方にオススメです＾＾ |
